失眠头皮疼怎么艾灸调理

一、核心穴位选择

1. 百会穴

位于头顶正中，是六条阳经交汇处，艾灸此处可升提阳气、缓解头痛失眠。采用旋转灸与悬定灸结合，每次15分钟，灸后掌心封穴10秒避免受风。

2. 风池穴

后枕部发际凹陷处，可疏散头风。配合百会穴使用，改善因风寒或紧张导致的头皮紧痛。

3. 涌泉穴

足底前1/3凹陷处，引火下行助眠。睡前艾灸20分钟，平衡阴阳。

二、操作要点

三、辅助调理

四、注意事项

以上方法需根据体质辨证调整，初次操作建议在医师指导下进行。