神经紧绷容易让你睡不着 失眠的具体原因分析

失眠的原因 2020-04-17 15:1224治疗失眠www.shimianzheng.cn

好像已经成为现代人的通病,明明有时间可以早睡,但在床上辗转反侧,怎么也睡不着。或是睡眠质量非常低,容易夜间醒来,这种种情况所带来的影响就是白天精神状况不佳,工作与学习效率下降。长期失眠不仅严重威胁人的身体健康,还会给失眠者带来极大的精神干扰。究竟失眠是什么原因导致的呢?

 

失眠的具体原因分析

太想睡着,太排斥或夸大失眠的危害。使得神经系统不松弛。而神经系统紧绷的人,是难以睡着的。

太想睡着的常见现象:因为迷迷糊糊快要睡着了,自己很喜悦,结果因为喜悦一下子脑袋清醒,没睡意了。

太排斥或夸大失眠的:一天到晚都想着睡眠,看到床就惆怅、紧张。

许多关注心理的朋友,很容易知道这一点,也爱听“顺其自然、你本来没有失眠”一类的话。

嗔怒

嗔怒,就是生气,比如念念不忘白天他人的冒犯;睡觉时制造声音或灯光的人,折腾的烦了,忍不住产生种种打击报复心念:明天早起吵死你,真想把你的电脑扔到楼下。

嗔怒时五脏六腑都不好受,是一种敌对的战斗状态,处于战争状态的人,怎能睡着呢?

散乱心

脑子一个劲地想个不停,重要的、不重要的、毫无意义的、有意义的、过去的、明天的……这就是散乱的心。轻度的散乱不影响睡眠,稍重点的能睡着,但睡不香甜,,睡醒了还是感觉累。再重点,就干脆睡不着了。

习惯了要求环境完美,因此变得适应力差

最健康的人,无论身在何处,只要困了,都能睡,但有的人,惯于要外在的环境符合自己的意愿,不能有声音干扰,不能有灯,枕头要舒适等等,这一类朋友在日常生活中,也有些自我中心,不限于睡眠。当然,当睡眠成为最严重最关注的问题时,当事人会说,只要我睡眠好了,我啥都能接受。实际上未必,人的性格习惯具有一定的稳定性。睡眠不好,正是这种要求外在环境符合自己所发展的极致。

心中有事

一般的事情,很快就过去了,睡不着也是暂时的。只要不对睡不好的难受耿耿于怀,很快就会恢复正常,耿耿于怀的,就因为本文第1条所揭示的原因,迟迟难以恢复。

像婚恋家庭等人际关系、健康问题、工作或学习这三大问题,有时候不能马上圆满解决,一直在当事人心中悬着,则难有安慰香甜的睡眠。

疾病也是失眠的重要因素

许多疾病可以伴有失眠症状,如、、、脑血管疾病、、、甲状腺功能亢进、、、心绞痛、心力衰竭、溃疡病、前列腺炎或前列腺肥大等,都会影响睡眠。

按系统分,常见引起失眠的疾病有:

①中枢神经系统疾病:如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病(脑出血、脑梗死)、帕金森综合征、老年痴呆、癫痫等。

②呼吸系统疾病:如急慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、肺心病、肺结核、百日咳等。

③泌尿系统疾病:慢性肾炎、尿毒症、泌尿系统感染。

④消化系统疾病:主要有溃疡病、肠炎、痢疾等。

⑤循环系统疾病,主要有心绞痛、高血压、心:力衰竭、动静脉炎等。

⑥其他:过敏性疾病,如皮肤瘙痒、过敏性鼻炎、荨麻疹等,以及各种肿瘤,骨骼、肌肉、关节炎症和疼痛。

引起失眠的药物:一些药物的不良反应可影响睡眠,如抗癌药物、抗癫痫药物、口服避孕药、甲状腺制剂、糖皮质激素、中枢性兴奋剂等,均可干扰睡眠或兴奋大脑皮质而影响睡眠。长期应用镇静催眠药物的人,多数可产生药物依赖性或耐药性,有些药物可成瘾,从而导致顽固的睡眠障碍,这类患者往往药物剂量越用越大,停药或减药后便会出现严重的失眠。凡是对中枢神经兴奋作用强的药物均能不同程度影响睡眠。

 

 

 

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