一、中医辨证分型 1. 心脾两虚 长期压力大或思虑过度会导致心脾气血不足，表现为入睡困难、易醒多梦，同时伴有腹泻（大便稀溏）、心慌、面色苍白等症状。中医认为“胃不和则卧不安”，脾胃功能...

根据中医理论和搜索结果，大枣搭配不同食材可针对不同类型的失眠问题，以下是几种常见且易操作的搭配建议，兼顾效果与口感： 1. 红枣+合欢花 作用 ：疏肝解郁、安神助眠，适合情绪烦躁、两胁胀...

一、药物治疗 1. 抗焦虑药物 ：焦虑性失眠的核心是焦虑症状，因此首选抗焦虑药（如I类的舍曲林、帕罗西汀，或SNRI类的文拉法辛），这类药物无成瘾性，可长期使用。短期可配合苯二氮类药物（如、...

1. 失眠与脑白质病变的直接关联 缺血性损伤机制 ：长期失眠可能导致交感神经过度兴奋，引发脑动脉持续收缩，进而减少脑血流灌注。脑白质区血管分布相对稀疏，对缺血更敏感，易出现脱髓鞘病变（...

1. 阴虚火旺（中医角度） 中医认为，夜间盗汗（睡眠中异常出汗）多与阴虚内热有关。阴液不足会导致虚火内生，扰动心神，表现为失眠、盗汗、五心烦热（手心、脚心、胸口发热）、颧红、口干咽燥等...