竹明讲失眠 竹明先生养生视频全集

一、失眠专题讲解

竹明先生在《养生一对一》节目中多次涉及失眠问题的中医辨证分析，主要从肝脾肾亚健康角度切入，强调饮食、二便与睡眠的关联性。其核心观点认为失眠多与肝郁化火、肾阴虚或脾不统血等证型相关，建议通过辨证施治结合日常调理改善。

二、视频全集资源

1. 《养生一对一》系列

该节目包含多期与失眠相关的专题，如《肾阴虚与肝郁化火》《脾肾阳虚与肝郁脾虚》等，每期时长30-55分钟，通过案例分析系统讲解中医辨证方法。部分代表性视频：

2. 《平衡养生说》系列

竹明主持的另一档节目，以"平衡养生"理念为基础，涵盖心理调节对睡眠的影响，内容更侧重生活方式整体调整。

三、观看渠道

目前相关视频可在优酷平台搜索"竹明养生一对一"或"和养堂养生"获取完整播单，部分内容发布于中国教育电视台（CETV-1）每日下午时段。

如需具体失眠调理方案，建议优先观看《肝的亚健康》《脾不统血》等单集内容，节目中会提供膳食建议及穴位按摩技巧。