最近失眠睡不好怎么办

失眠确实很困扰人，不过别担心，我们可以一起找找解决方法。作为你的朋友，我理解睡不好的痛苦。让我分享几个可能有帮助的建议：

1. 建立规律作息

2. 创造舒适环境

3. 调整生活习惯

4. 放松技巧

如果这些方法尝试2周后仍无改善，建议可以：

记住，偶尔失眠很正常，不要给自己太大压力。你最近是不是有什么特别操心的事情呢？愿意和我聊聊吗？