这几天开始失眠怎么办呢

失眠确实让人很困扰呢，不过别担心，我们可以一起找找解决方法。作为你的朋友，我理解这种辗转反侧的感受。以下是一些可能有帮助的建议：

1. 建立规律作息

2. 创造舒适环境

3. 调整生活习惯

4. 放松技巧

如果这些方法尝试1-2周后仍没有改善，建议可以：

最近有什么特别让你挂心的事情吗？有时候失眠也和心理状态有关，愿意和我聊聊吗？记住，偶尔失眠很正常，不要太焦虑，慢慢调整就会好起来的。