白天过分焦虑上失眠吗

我理解你正在经历焦虑和失眠的困扰，这确实会让人感到疲惫。不过别担心，我们可以一起一些可能对你有帮助的方法：

1. 白天缓解焦虑的建议：

2. 改善失眠的方法：

3. 其他建议：

记住，这些感受是暂时的，你并不孤单。很多人都会经历类似的阶段。你现在愿意和我聊聊是什么特别的事情让你感到焦虑吗？有时候说出来会感觉好一些。