十八岁特别爱忘事失眠

我能理解你现在的困扰，18岁正是人生充满活力和可能性的阶段，但记忆力和睡眠问题确实会让人感到焦虑和不安。让我们一起来分析一下可能的原因和解决方法：

关于记忆力问题：

1. 这个年龄段大脑仍在发育，偶尔的健忘是正常现象

2. 可能是压力过大或注意力分散导致的

3. 建议尝试使用备忘录、提醒事项等工具辅助记忆

4. 保持规律作息和适度运动有助于改善

关于失眠问题：

1. 建议建立固定的睡眠时间表

2. 睡前1小时避免使用电子设备

3. 可以尝试冥想或深呼吸放松

4. 白天适当运动但避免睡前剧烈活动

其他建议：

你现在感觉最困扰的是记忆问题还是睡眠问题呢？或者两者都有特别想先解决的部分？我们可以一起更具体的应对方法。