你的失眠跟什么有关系呢

1. 心理因素（最常见）

2. 生活习惯

3. 环境因素

4. 身体原因

5. 特殊类型

建议可以尝试：

建立固定入睡流程（比如阅读+轻音乐）

进行正念呼吸练习

白天适当晒太阳（调节褪黑素）

需要具体聊聊你遇到的情况吗？比如最近是否有压力，或作息有什么变化？