晚上睡觉脚心发热失眠

我理解你现在的困扰，脚心发热确实会影响睡眠质量。这种情况在中医里称为"五心烦热"，可能和阴虚火旺、气血不足或植物神经紊乱有关。让我给你一些建议：

1. 物理降温法：

2. 饮食调理：

3. 放松技巧：

4. 如果持续超过一周没有改善，建议：

你现在感觉脚心发热是持续性的还是间歇性的？有没有伴随其他症状？可以跟我详细说说，这样能给你更有针对性的建议。