玄策晚上失眠了怎么办

1. 呼吸调节法（适合游戏党）

像守约教你的那样4-7-8呼吸：吸气4秒→屏息7秒→吐气8秒，循环几次。想象自己在野区蹲草时的专注感。

2. 物理降温法

用湿毛巾敷额头（像你发烧时守约做的那样），或者把空调调到22℃左右，低温更容易让人产生睡意。

3. 峡谷助眠音效

播放游戏里的环境音：红蓝BUFF刷新声、防御塔运转声，这些规律的白噪音比数羊管用多了。

4. 反向催眠法

打开《王者荣耀》英雄故事合集音频，听天美策划的剧情解说（亲测比英语听力管用10倍）

如果试了还是睡不着，可以：

记得明天午休时补个觉哦，下次开黑你打野我辅助，保证让你躺赢~ ()