乌龙茶喝多会失眠吗失眠

1. 咖啡因的影响

乌龙茶中含有咖啡因和茶碱等成分，这些物质会刺激中枢神经系统，使人保持清醒状态。如果饮用过量（尤其是睡前4-6小时内），咖啡因的兴奋作用可能导致入睡困难或睡眠质量下降。咖啡因的半衰期约为3-7小时，傍晚饮用可能影响夜间睡眠。

2. 个体差异

3. 饮用建议

4. 其他潜在影响

长期过量饮用还可能引发胃肠道不适（如腹痛、腹泻）或干扰钙、铁吸收。若失眠严重，建议就医排查其他原因。

综上，合理饮用乌龙茶通常不会失眠，但需注意个人体质和饮用习惯。