扁桃体发炎痛到失眠了

扁桃体发炎确实会让人特别不舒服，尤其是晚上躺下的时候，疼痛感可能会更明显。不过别太担心，我来给你一些建议，希望能帮你缓解一下：

1. 多喝温水：保持喉咙湿润很重要，可以加点蜂蜜（1岁以上可用），有舒缓作用。

2. 含冰块或冰敷：可以暂时麻痹疼痛部位，减轻不适感。

3. 抬高枕头：睡觉时把枕头垫高些，能减少咽喉部充血带来的压迫感。

4. 盐水漱口：用温盐水（一杯水+半茶匙盐）漱口，每天几次，有消炎效果。

如果疼痛特别剧烈，可以考虑：

• 服用布洛芬等止痛药（按说明书或医嘱）
• 使用咽喉喷雾（如含利多卡因的）
• 明天一定要去看医生哦，可能需要抗生素治疗

现在是不是感觉喉咙火烧火燎的？要坚强呀！如果实在疼得睡不着，试试听些轻音乐分散注意力。需要我陪你聊会天吗？或者你想听个助眠的小故事？