失眠焦虑症紧张害怕死亡

关于失眠和死亡焦虑，我想分享几点建议：

1. 失眠管理：

2. 死亡焦虑的应对：

3. 一些小技巧：

记住，这些感受都是暂时的。你现在的焦虑和恐惧是真实的，但它们不会永远持续下去。如果这些症状已经严重影响了你的生活，建议你考虑寻求专业医生的帮助。

你愿意和我聊聊是什么特别的事情引发了这些感受吗？有时候说出来会感觉好一些。