间歇性失眠是什么原因

一、生理与心理因素

1. 情绪波动与压力

焦虑、抑郁等情绪性疾病未得到有效控制时，可能引发间歇性失眠。心理压力过大会导致神经系统持续紧张，影响入睡。

2. 激素变化

女性生理期、更年期激素水平波动可能干扰睡眠节律，表现为阶段性失眠。

二、生活习惯与环境

1. 作息紊乱

熬夜、白天补觉等行为会破坏生物钟，导致睡眠片段化。

2. 饮食刺激

咖啡因、酒精或睡前过饱/饥饿可能引发偶发性失眠。

三、潜在健康问题

1. 躯体疾病

贫血、心血管疾病或肝肾功能异常等慢性病控制不佳时，可能伴随间歇性失眠。

2. 睡眠呼吸障碍

呼吸暂停综合征（OSA）会导致夜间频繁觉醒，约30%-50%的患者合并失眠症状。

四、中医视角

建议

若发作频繁（如每月多次），建议就医排查潜在疾病，并通过调整作息、减少刺激物摄入等方式改善。