轻度失眠的中医治疗方剂

一、肝血不足型

表现为入睡困难、多梦易醒，伴随眼睛干涩、头晕耳鸣等。推荐以下方剂：

1. 酸枣仁汤：酸枣仁（炒）60克、甘草6克、知母12克、茯苓6克、川芎6克，水煎分3次温服，建议下午5-7点（肾经当令时）服用一剂。

2. 简易茶饮方：当归10克、龙眼肉10克、枸杞15克煮水代茶饮，适合熬夜或压力大导致的气血两虚。

二、心脾两虚型

常见于思虑过度者，症状包括心悸健忘、面色苍白。推荐：

1. 归脾汤：含人参、黄芪、白术、茯苓等，健脾益气兼养血安神。

2. 中成药替代：人参归脾丸或枣仁安神口服液，便于日常服用。

三、阴虚火旺型

表现为心烦燥热、手足心热，舌红少苔。可选用：

1. 黄连阿胶鸡子黄汤：滋阴降火，交通心肾。

2. 栀子豉汤：淡豆豉和栀子组合，清心除烦。

四、其他调理建议

1. 针灸辅助：轻症可选耳穴贴敷（神门、皮质下等）或艾灸百会穴、神阙穴。

2. 饮食禁忌：痰热内扰型需避免肥甘厚腻，肝郁化火型忌辛辣刺激。

注意事项：以上方剂需结合体质辨证使用，若症状持续或复杂，建议咨询中医师调整用药。