白醋加什么能治疗失眠呢

1. 白醋+蜂蜜

这是最常见的组合，多篇来源提到将一勺白醋与一勺蜂蜜用温水冲泡，睡前饮用。蜂蜜含有的天然糖分可能促进色氨酸进入大脑，帮助合成褪黑素；而白醋中的氨基酸或矿物质可能调节中枢神经，但具体效果缺乏科学验证。

2. 白醋+花椒/大蒜

部分视频建议将白醋与花椒、大蒜片混合浸泡后饮用，称其有“安神作用”。但此类方法口感较差，且未明确说明科学依据，可能更多依赖心理暗示。

3. 白醋+香油

少量来源提到晨起用温开水加三滴香油和白醋饮用，称可改善睡眠质量。香油中的脂肪酸或对神经有舒缓作用，但同样缺乏临床支持。

注意事项

若尝试这些方法，建议观察个体反应，并优先调整作息、减少咖啡因等更科学的促眠措施。