阿萨姆奶茶喝了会失眠

1. 咖啡因含量较高

阿萨姆奶茶以红茶为基底，每500毫升约含150毫克咖啡因，占成年人每日建议摄入上限（毫克）的38%。咖啡因会刺激中枢神经，延长入睡时间并减少睡眠时长，尤其对敏感人群影响显著。

2. 个体差异与饮用时间

3. 其他潜在因素

如何缓解？

是否失眠取决于饮用量、个人体质及饮用时间。建议敏感人群谨慎选择饮用时段。