失眠的男人怎么哄老婆
失眠的原因 2025-07-19 08:400治疗失眠www.shimianzheng.cn
1. 睡前准备阶段
2. 肢体语言沟通
3. 声音安抚技巧
4. 应急方案
若30分钟后仍未入睡：
关键原则：保持情绪稳定比强行哄睡更重要，有时安静陪伴比技巧更有效。失眠者要先接纳自己的状态，才能传递安定感给对方。
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1. 睡前准备阶段
2. 肢体语言沟通
3. 声音安抚技巧
4. 应急方案
若30分钟后仍未入睡：
关键原则：保持情绪稳定比强行哄睡更重要，有时安静陪伴比技巧更有效。失眠者要先接纳自己的状态，才能传递安定感给对方。