年轻人精神压力大失眠

作为你的朋友，我想分享一些可能对你有帮助的建议：

1. 建立规律的作息时间

2. 创造良好的睡眠环境

3. 调整睡前习惯

4. 白天的小技巧

5. 压力管理

记住，改善睡眠需要时间和耐心。如果这些方法效果不明显，或者失眠已经严重影响了你的生活，建议寻求专业医生的帮助。

你最近是因为什么特别的事情感到压力大吗？愿意和我聊聊吗？