医院失眠足浴 失眠沐足方

失眠的原因 2025-07-11 14:400治疗失眠www.shimianzheng.cn

一、经典安神足浴方

1. 疏肝解郁型

  • 首乌藤10克、合欢花10克煎煮泡脚,适合肝郁血虚者
  • 柴胡、白芍、合欢皮等组合,缓解焦虑失眠
  • 2. 养血安神型

  • 酸枣仁30克、夜交藤30克、磁石60克,适用于多梦易醒
  • 茯神、五味子、丹参配伍,促进睡眠
  • 3. 温阳散寒型

  • 艾叶、吴茱萸、生姜等温性药材,改善阳虚怕冷导致的失眠
  • 二、操作要点

  • 煎煮方法:药材先浸泡30分钟,煮沸后文火煎至浓缩液,加水调至3000ml左右
  • 水温控制:40-45℃为宜,浸泡至踝关节以上,时间20-30分钟
  • 疗程建议:每日睡前1次,连续10天为1疗程
  • 三、注意事项

  • 足浴后按摩涌泉穴150次可增强效果
  • 孕妇、皮肤破损或心脑血管疾病患者慎用
  • 需配合规律作息,严重失眠需就医
  • 部分医院如浙江省中医院、南雄市中医院等提供定制沐足包,含标准化药材组合,可直接购买使用。

    Copyright@2016-2025 www.shimianzheng.cn 失眠网版板所有