医院失眠足浴失眠沐足方

失眠的原因 2025-07-11 14:400治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 疏肝解郁型

首乌藤10克、合欢花10克煎煮泡脚，适合肝郁血虚者

柴胡、白芍、合欢皮等组合，缓解焦虑失眠

2. 养血安神型

酸枣仁30克、夜交藤30克、磁石60克，适用于多梦易醒

茯神、五味子、丹参配伍，促进睡眠

3. 温阳散寒型

艾叶、吴茱萸、生姜等温性药材，改善阳虚怕冷导致的失眠

煎煮方法：药材先浸泡30分钟，煮沸后文火煎至浓缩液，�***髦�3000ml左右

水温控制：40-45℃为宜，浸泡至踝关节以上，时间20-30分钟

疗程建议：每日睡前1次，连续10天为1疗程

足浴后按摩涌泉穴150次可增强效果

孕妇、皮肤破损或心脑血管疾病患者慎用

需配合规律作息，严重失眠需就医

部分医院如浙江省中医院、南雄市中医院等提供定制沐足包，含标准化药材组合，可直接购买使用。

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