为什么我会失眠呢

后出现失眠是很常见的现象，这主要和尼古戒断反应以及身体适应过程有关。让我帮你分析原因并提供一些改善建议：

1. 生理原因：

2. 典型症状：

√ 入睡困难

√ 睡眠浅易醒

√ 多梦或噩梦

√ 早醒后难以再次入睡

3. 改善建议：

4. 注意事项：

※ 通常2-3周后会逐渐改善

※ 避免在床上玩手机

※ 可以尝试听白噪音助眠

※ 如果持续超过1个月，建议咨询医生

你知道吗？72小时后，你的支气管就开始放松了。虽然现在睡眠受影响，但你的血氧水平已经在悄悄提升，这对整体健康非常重要。需要我推荐一些帮助放松的轻音乐歌单吗？