每次胃不舒服失眠怎么办

1. 可能的原因：

2. 即时缓解方法：

√ 将枕头垫高15cm左右（防反流）

√ 喝小口温蜂蜜水/热牛奶（中和胃酸）

√ 顺时针轻揉上腹部5分钟

√ 左侧卧睡姿减轻胃部压力

3. 长期调理建议：

→ 晚餐控制在18-19点，七分饱为宜

→ 睡前3小时避免进食（可少量饮水）

→ 常备苏打饼干/烤馒头片（中和胃酸）

→ 定期喝山药小米粥养护胃黏膜

4. 需要警惕的情况：

持续夜间痛醒伴消瘦

呕吐咖啡样物质/黑便

胸骨后烧灼感向颈部放射

如果每周出现3次以上，建议消化科就诊做胃镜检查哦~ 现在胃不舒服的话，要我陪你聊会天分散注意力吗？