孕妇失眠烧心(怀孕半夜醒来烧心睡不着是什么原因)

1. 激素变化：

2. 子宫压迫：

3. 消化功能变化：

【缓解建议】

1. 睡眠姿势：

√ 采用左侧卧位

√ 垫高床头15-20cm

× 避免平躺

2. 饮食调整：

√ 睡前3小时禁食

√ 少食多餐(每天5-6餐)

× 避免辛辣、油腻、酸性食物

√ 可以喝些温牛奶

3. 生活习惯：

√ 饭后散步20分钟

× 避免弯腰动作

√ 穿宽松衣物

4. 必要时就医：

如果症状严重影响生活，可以在医生指导下使用安全的抗酸剂，如铝碳酸镁等。

【温馨提示】

这种情况通常是暂时的，分娩后会自然缓解。如果伴随剧烈腹痛、呕吐或体重下降，请及时就医排除其他疾病。

需要更具体的建议可以告诉我您的孕周和症状细节哦~