为什么快来姨妈就失眠了

1. 激素波动：月经前一周左右，体内雌激素和孕激素水平会明显下降，这种波动会影响大脑中调节睡眠的化学物质（如血清素、GABA等），导致入睡困难或睡眠质量下降。

2. 前列腺素增加：经前期前列腺素水平升高可能引发身体轻微炎症反应，产生类似"隐性疼痛"的不适感，影响睡眠。

3. 基础体温变化：黄体期体温较平时升高0.3-0.5℃，而人体入睡需要体温略微下降，这个矛盾可能导致失眠。

4. 情绪因素：经前综合征（PMS）带来的焦虑、敏感等情绪也会间接影响睡眠。

建议可以尝试这些改善方法：

这种情况通常在月经来潮后1-2天会自然缓解。如果持续影响生活，建议用月经周期APP记录症状，就医时提供给医生参考哦~ 这段时间记得对自己温柔些呢。