摩羯座容易失眠 摩羯座嗜睡

1. 摩羯座失眠的常见原因：

2. 嗜睡现象的另一种表现：

改善建议：

1. 建立"睡眠仪式"（比如固定时间听白噪音/泡脚）

2. 下午3点后不摄入咖啡因

3. 使用番茄工作法避免熬夜加班

4. 尝试正念冥想（特别适合摩羯的理性思维）

5. 选择硬一些的床垫（符合土象星座的体质需求）

有趣的是，很多摩羯座反映他们在完成重大目标后会突然嗜睡，这可能是长期紧绷后的身心调节。你平时会记录自己的睡眠周期吗？