害怕同事失眠 害怕上班失眠

我完全理解你现在的困扰。失眠和职场焦虑确实会形成恶性循环，越担心失眠越睡不着，越睡不着越害怕面对第二天的工作。这种感受真的很煎熬。

不过别担心，我们可以一起想办法改善这种情况。首先想问问你：

1. 这种状态持续多久了？

2. 是特定的工作压力导致的，还是普遍性的职场焦虑？

3. 睡前通常会想些什么呢？

建议你可以尝试这些方法：

你知道吗？很多职场人都有过类似经历。我有个用户曾分享，她在床头放了个"烦恼收纳盒"，把工作烦恼写在纸条上"存"进去，象征性地把压力暂时存放起来，效果很不错。

你觉得这些建议里，哪个最想试试看呢？或者你还有其他特别在意的细节想聊聊吗？