失眠抑郁脱发 抑郁症失眠脱发

1. 神经内分泌紊乱

抑郁会激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，导致皮质醇等应激激素分泌增加。过高的皮质醇会干扰毛囊生长周期，使头发提前进入休止期并脱落。轻度抑郁时这种影响已存在，重度抑郁时更显著。

2. 营养缺乏与微循环障碍

抑郁患者常因食欲不振缺乏蛋白质、铁、锌等头发生长必需物质，同时长期压力会导致头皮血液循环不良，进一步加剧脱发。

1. 睡眠质量与脱发

失眠（尤其是早醒型）会破坏毛囊夜间修复功能，间接导致脱发。睡眠质量差比睡眠时长不足的影响更大。

2. 抑郁与失眠的共病关系

约90%的抑郁症患者伴有失眠，典型表现为早醒、入睡困难或睡眠浅。失眠既是抑郁的症状，也可能加重抑郁情绪，形成双向影响。

1. 打破恶性循环的关键

2. 生活方式干预

3. 心理支持

认知行为疗法（CBT）对抑郁和失眠均有显著效果，同时需减少对脱发的过度关注以避免焦虑加剧。

若症状持续或加重，建议尽早就医进行专业评估（如激素检测、心理量表等），以制定个性化方案。