晚上出汗失眠怎么回事

1. 环境不适

卧室温度过高、被褥过厚或睡衣不透气可能导致夜间出汗，进而影响睡眠质量。调整睡眠环境（如保持凉爽、选择透气材质）通常能改善症状。

2. 饮食与生活习惯

睡前摄入咖啡、浓茶或酒精会刺激神经兴奋，引发失眠和出汗；空腹导致的低血糖也可能引起心慌、冒汗。

1. 内分泌与代谢问题

2. 神经系统与心理因素

3. 中医视角

中医认为阴虚火旺（如心肾不交、肝肾阴虚）是常见病因，表现为盗汗、五心烦热、腰膝酸软等，需滋阴降火调理。

1. 初步调整

2. 就医检查

若症状持续或伴随其他异常（如体重骤减、长期咳嗽），需排查结核病、甲亢等器质性疾病。心理问题可寻求专业评估。

3. 中医调理

根据体质辨证施治，如心脾两虚可用归脾汤，阴虚火旺可选柏子养心丹等。

如果自行调整无效，建议尽早就医明确病因，避免延误治疗。