调理元阳治好失眠睡得香

调理元阳与改善失眠确实密切相关，中医认为阳气不足或运行不畅会导致气血失调、心神失养，从而引发失眠。以下是结合传统方剂、穴位按摩及中药调理的综合方案：

1. 甘草汤加减

基础方含生地黄、阿胶、麦冬滋阴养血，甘草、人参、大枣补脾养心，桂枝、生姜温通血脉。若阴虚火旺（口干、盗汗），可去桂枝、生姜，加知母、黄柏；心慌易惊者加酸枣仁、柏子仁养心安神。

2. 张仲景补阳三方

3. 简易补阳茶饮

肉桂+桂枝煮水补心阳，干姜+黄芪补脾阳，适合怕冷、腹泻的阳虚者；或附子、干姜、炙甘草三味药煮水，通补全身阳气。

1. 穴位按摩

按压百会穴（头顶正中）、风池穴（颈后）、肩井穴（肩部），每穴1分钟，可放松肌肉、安定心神。

2. 安神中药推荐

通过补阳与安神结合，逐步恢复阳气流通和心神平衡，可有效改善睡眠质量。