蒲公英治疗失眠多久能好

1. 轻度肝火型失眠

若失眠由肝火旺盛引起（表现为目赤、耳鸣、烦躁），单独用蒲公英泡水饮用，通常3天左右可缓解症状。搭配菊花、决明子等复方茶饮时，效果更显著，需5-7天见效。

2. 中重度肝火或情绪因素

对于伴随胁痛口苦、多梦易醒的中重度肝火，或情绪郁结导致的失眠，建议蒲公英配伍夏枯草、玫瑰等药材，需7-10天见效。长期肝气郁结者可能需要持续调理1-2周以上。

3. 辅助改善睡眠质量

蒲公英含镇静成分，睡前适量饮用（避免过量导致夜尿）可帮助放松神经，但需坚持1-2周才能观察到睡眠和入睡速度的改善。

注意事项

建议根据体质调整配伍，如搭配红枣、桂圆等温性食材以平衡寒性。