什么时候是失眠时间什么时候是失眠时间的开始

1. 入睡时间标准

2. 睡眠质量标准

3. 持续时间标准

4. 日间功能影响

需伴随白天疲劳、情绪低落、注意力下降等日间功能障碍，且排除加班、时差等主动行为导致的睡眠不足。

调查显示，我国48.5%成年人存在睡眠困扰，其中"00后"平均入睡时间为00:33，成为熬夜主力群体。若长期存在上述症状，建议及时就医排查心理压力^[17-21]^或器质性疾病^[19-20]^等因素。