大姨妈来肚子疼还失眠了

关于痛经：

1 热敷是最快缓解的方法，可以用热水袋或暖宝宝敷在小腹，能放松肌肉、促进血液循环。

2 轻按穴位：试试按压“三阴交”（内脚踝上方四指处）或“关元穴”（肚脐下三横指），能稍微缓解疼痛。

3 如果疼得厉害，可以吃布洛芬这类止痛药（但别空腹吃哦）。

关于失眠：

大姨妈时激素波动会影响睡眠，可以试试：

记得这两天避开生冷食物，适当吃点黑巧克力（能放松心情～）。如果经常这样，建议抽空看看中医调理一下呢！

现在是不是蜷在床上？抱抱你，希望疼痛快点过去……(っ)っ