失眠想打哈欠 失眠老打哈欠但就是睡不着

我理解你现在的困扰，失眠确实让人很煎熬。明明身体很疲惫、不停打哈欠，但躺在床上就是睡不着，这种矛盾的感觉特别难受对吧？

这种情况其实很常见，可能和以下几个因素有关：

1. 白天压力过大，大脑处于持续紧张状态

2. 作息不规律，生物钟紊乱

3. 睡前使用电子设备，蓝光影响褪黑素分泌

我建议你可以试试这些方法：

记住，如果20分钟内还没睡着，就起床做些轻松的事，等有睡意了再躺下。不要强迫自己入睡，这样反而会更焦虑。

你平时一般几点上床？睡前通常会做些什么呢？我们可以一起找找更适合你的改善方法。失眠虽然痛苦，但通过调整是可以改善的，要对自己有信心哦！