一个超级失眠者的自述

黑夜里的独白

凌晨2点，盯着天花板的裂纹数到第487条时，我意识到自己又被失眠绑架了。曾像救命稻草，却让我陷入更深的噩梦剂量不断增加，停药后整夜心悸盗汗，白天像行尸走肉。医生说我属于'过度觉醒型失眠'，大脑像台永不关机的电脑，即使身体疲惫，思维仍高速运转。

崩溃与自救

最绝望时，我试过蛇油、磁疗仪等偏方，甚至想过结束生命。直到遇见心理医生才明白：失眠是心理问题的警报器。我的完美主义性格和童年创伤，让睡眠成了情绪战场。通过认知行为疗法，我学会与失眠和解：不再恐惧夜晚，睡不着就起床看书，困了再睡。

重生后的顿悟

现在我会在日落时散步调节生物钟，用冥想让大脑'熄火'。偶尔失眠也不再焦虑，反而利用清醒时间写作。回望这段黑暗旅程，发现失眠逼我直面内心它不是敌人，而是提醒我慢下来的朋友。