孕妇午睡失眠 孕妇中午午睡晚上失眠咋办

1. 调整午睡时间

2. 改善夜间睡眠环境

3. 建立规律的作息

4. 饮食调整

5. 其他建议

孕期激素变化和身体不适确实会影响睡眠质量，建议保持耐心，尝试不同的方法找到最适合自己的作息模式。如果失眠情况严重影响日常生活，一定要及时就医咨询。