记忆力减退失眠的原因

1. 睡眠质量与结构异常

失眠（入睡困难、易醒、早醒等）会破坏睡眠的快速眼动期（REM期），而这一阶段对记忆巩固至关重要。长期睡眠不足或睡眠碎片化会导致大脑无法充分休息，进而引发白天注意力涣散、记忆力下降。睡眠呼吸暂停等疾病造成的夜间低氧状态，也会加重记忆力和认知功能的损伤。

2. 情绪与心理因素

焦虑、抑郁等负面情绪会干扰海马体的功能（大脑中负责记忆的关键区域），导致注意力难以集中，进一步影响记忆编码和提取。长期心理压力还可能形成恶性循环：情绪问题→失眠→记忆力下降→情绪恶化。

3. 年龄与疾病影响

4. 生活习惯与环境因素

5. 中医视角的体质因素

部分患者可能因脾虚、痰湿内阻导致气血不足，脑部供血不畅，表现为头晕、失眠和记忆力减退。这类情况需通过调理体质（如针灸、中药）改善。

改善建议

若症状持续，建议就医排查器质性疾病（如睡眠呼吸暂停、甲状腺问题等）。