泡澡洗脚洗汗后晚上失眠

1. 体温因素：

2. 时间选择：

3. 水温控制：

4. 放松技巧：

5. 其他建议：

如果调整后仍失眠，建议记录一周的睡眠日记，包括泡澡时间、水温、入睡时长等，这样更容易找到具体原因。需要的话也可以咨询医生，看看是否存在其他影响因素。

你现在失眠的情况持续多久了？是难以入睡还是容易醒来？这样我可以给你更有针对性的建议。