精神洁癖愈加严重失眠

让我们一起来分析一下可能的原因和应对方法：

1. 关于精神洁癖加重：

2. 关于失眠问题：

建议你可以尝试：

1. 建立"允许不完美"的小实验：

比如故意让某个小东西不在"完美位置"，观察自己的反应

2. 睡前准备：

3. 白天可以：

4. 专业帮助：

如果持续2周以上没有改善，建议可以咨询心理医生

你愿意和我聊聊，最近是发生了什么特别的事情吗？有时候说出来会舒服很多。记住，寻求改变本身就是很勇敢的行为了。