男人家说失眠了怎么回答

【暖心关怀型】

是不是最近压力太大了？(_`) 要试试白噪音或者深呼吸吗？我陪你聊会儿天说不定能放松点~

【轻松调侃型】

看来你的大脑在深夜开演唱会啊 数羊不管用的话...要不试试数前任？保证越数越清醒（狗头）

【实用建议型】

失眠真的折磨人！分享3个亲测有效的方法：

1. 478呼吸法（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒）

2. 把脚伸出被子降温

3. 听ASMR雨声

【深夜陪伴型】

现在窗外特别安静呢（分享此刻看到的夜景/听到的声音）。要是还睡不着，我随时都在哦~

小贴士：

避免说"早点睡"这类无效建议

用开放性问题引导倾诉："最近作息不规律是因为...

次日可跟进关心："昨晚后来睡着了吗？

根据你们的关系程度选择合适的回应方式，适当加入表情符号会让语气更温柔~