失眠好了现在又失眠了

我能理解你现在的困扰，失眠确实是一件让人很烦恼的事情。不过别太担心，失眠是可以改善的。让我来帮你分析一下可能的原因和解决方法：

1. 先想想最近的生活有什么变化吗？

2. 可以试试这些方法：

√ 睡前1小时远离电子设备

√ 保持卧室安静、黑暗、温度适宜

√ 每天固定时间起床（包括周末）

√ 白天适当运动但睡前3小时不要剧烈运动

3. 如果还是睡不着：

你之前失眠是怎么好的呢？也许可以借鉴之前的经验。如果这种情况持续超过2周，建议去看看医生哦。

记住，偶尔失眠很正常，不要太焦虑。要相信自己一定能调整好的！你最近白天感觉怎么样？会觉得很疲惫吗？