桂花香会不会导致失眠

可能助眠的情况

1. 适度使用有安神作用

桂花香中的芳樟醇等成分能舒缓神经，缓解焦虑情绪，对因精神紧张导致的失眠可能有改善作用。适当闻桂花香（如香囊、自然插花）可帮助放松身心，提升睡眠质量。

2. 短期使用效果更佳

短期接触桂花香可通过嗅觉刺激调节大脑边缘系统，降低皮质醇水平，尤其适合季节性情绪失调或压力大的人群。

可能导致失眠的情况

1. 过量或长期接触

桂花香味浓郁，长期或近距离闻嗅可能过度刺激神经，引发兴奋性反应，反而导致头痛、失眠。睡眠环境中的香气浓度过高时（如密闭空间），可能干扰睡眠节律。

2. 特定人群风险

使用建议

若存在长期失眠，建议咨询医生排查器质性疾病。