失眠了默默 我失眠了咋办
失眠治疗 2025-10-07 19:200治疗失眠www.shimianzheng.cn
1 调整环境：
2 放松技巧：
3 生活习惯：
4 如果还是睡不着：
小贴士：短期失眠别焦虑，越焦虑越睡不着。如果持续2周以上，建议去看看医生哦~
需要我推荐助眠歌单或具体冥想方法吗？()
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2 放松技巧：
3 生活习惯：
4 如果还是睡不着：
小贴士：短期失眠别焦虑，越焦虑越睡不着。如果持续2周以上，建议去看看医生哦~
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