人超过多久不睡觉算失眠

一、短期失眠的判定标准

1. 入睡困难：躺下后超过30分钟仍无法入睡。

2. 夜间易醒：醒来次数≥2次且清醒总时长超过40分钟。

3. 早醒问题：比预定时间提前1小时以上醒来且无法再次入睡。

若上述症状每周出现≥3次，即使持续时间未达3个月，也可视为短期失眠。

二、慢性失眠的诊断要求

需同时满足：

三、特殊注意事项

若症状符合上述标准且自我调节无效，建议通过睡眠日记记录2周后就医评估。