红茶致失眠 红茶喝了失眠

1. 咖啡因的影响

红茶中含有咖啡因（也称为），虽然含量低于绿茶，但仍可能刺激中枢神经系统，导致大脑兴奋，从而影响入睡。敏感人群或晚间饮用时，这种作用更明显。

2. 饮用时间与量的关键性

3. 个体差异

4. 其他因素

建议：

若担心失眠，可选择白天饮用红茶，避免睡前4小时摄入，并控制浓度与量。敏感者可尝试低咖啡因茶类（如老白茶）或非茶饮品。

红茶是否致失眠因人而异，合理饮用是关键。