宝妈妈产后50天，能吃哪些水果？

产后宝妈妈，水果的选择与食用方式一直备受关注。如今您已产后50天，让我们为您详细解答关于水果的种种疑问。

恭喜您选择了母乳喂养，这是给宝宝最自然、最完整的爱。对于您自己，水果是产后恢复的好帮手，不仅含有丰富的维生素、矿物质和纤维，还有助于补充身体所需的营养。

①号专家指出，产后可以吃苹果、香蕉、荔枝等水果。苹果富含果胶、维生素及矿物质，有助于预防和治疗坏血病，让皮肤更加光滑；香蕉富含磷、铁及纤维素，具有润肺滋肠、利胆降压的功效，是产后便秘的救星；荔枝则具有补脾益肝、止咳养神的作用。

②号专家强调，哺乳期水果的选择应以中性水果为宜，如葡萄、苹果等。这些水果既能有效补充维生素和微量元素，又不会影响母乳的质量。注意要避免冷冻水果，以免导致宝宝腹泻。

③号专家认为，产后的妈妈没有什么禁忌，只要胃没有问题，都可以适量食用。生吃熟吃都没有关系，但要注意不要过量，以免胃部不适。

④号专家则建议，产后吃水果要注意清洁，避免生吃冰凉的水果，可放在室温里过一会儿再吃。也可以将水果切块后用开水烫一下再吃，以保持水果中的维生素不被破坏。

⑤号专家指出，产后50天的妈妈已经可以吃各种水果了。如果是母乳喂养，建议吃常温水果，避免冰镇。

⑥号专家也认同产后吃水果有助于恢复的观点，并推荐了香蕉、橘子、山楂、红枣、桂圆等水果。这些水果不仅营养丰富，还有助于改善贫血、补气补血、促进瘀血排出等。

产后的宝妈妈可以适量食用各种水果，但要注意选择常温水果，避免生吃冰凉的水果。也要注意清洁水果，避免发生腹泻。祝您和宝宝健康！