失眠是否可以吃蜂蜜呢

1. 辅助作用但非药物治疗

蜂蜜并非治疗失眠的药物，但可作为辅助手段。其含有的葡萄糖、氨基酸等成分可能通过调节神经系统帮助缓解紧张情绪，从而间接改善睡眠质量。这种效果缺乏强力的循证医学证据，更多是传统经验或个案观察。

2. 个体差异与注意事项

3. 替代方案与专业建议

总结：蜂蜜可尝试作为温和的助眠辅助，但需注意适量（如睡前1勺冲水）并观察自身反应。若长期失眠或伴有其他健康问题，应咨询医生制定个性化方案。