什么草泡脚能治失眠多梦
失眠的原因 2025-07-25 11:080治疗失眠www.shimianzheng.cn
1. 夜交藤+合欢皮
这是最常推荐的组合，夜交藤能养心安神、祛风通络，合欢皮可解郁安神、和血宁心，两者合用适合长期失眠多梦、血虚身痛的人群。用法：夜交藤30克、合欢皮15克，�***蠓�20分钟后泡脚，每日睡前20分钟。
2. 刺五加+合欢皮
刺五加有助于改善神经健康、消除疲劳，搭配合欢皮增强安神效果，适合多梦易醒、疲劳型失眠。用法：刺五加10克、合欢皮15克，煮水泡脚。
3. 黄连+肉桂
适合心火亢盛、心肾不交导致的失眠。黄连清心火，肉桂引火归元，两者交通心肾。用法：黄连10克、肉桂5克，煎煮30分钟后兑热水泡脚15-20分钟。
4. 艾叶单方或复合方
艾叶温经散寒，适合手脚冰凉、体质偏寒者。可单独用艾叶，或搭配益母草、鸡血藤等制成足浴包，促进血液循环。
5. 其他辅助草药
注意事项
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