什么草泡脚能治失眠多梦

1. 夜交藤+合欢皮

这是最常推荐的组合，夜交藤能养心安神、祛风通络，合欢皮可解郁安神、和血宁心，两者合用适合长期失眠多梦、血虚身痛的人群。用法：夜交藤30克、合欢皮15克，加水煮沸20分钟后泡脚，每日睡前20分钟。

2. 刺五加+合欢皮

刺五加有助于改善神经健康、消除疲劳，搭配合欢皮增强安神效果，适合多梦易醒、疲劳型失眠。用法：刺五加10克、合欢皮15克，煮水泡脚。

3. 黄连+肉桂

适合心火亢盛、心肾不交导致的失眠。黄连清心火，肉桂引火归元，两者交通心肾。用法：黄连10克、肉桂5克，煎煮30分钟后兑热水泡脚15-20分钟。

4. 艾叶单方或复合方

艾叶温经散寒，适合手脚冰凉、体质偏寒者。可单独用艾叶，或搭配益母草、鸡血藤等制成足浴包，促进血液循环。

5. 其他辅助草药

注意事项