晚上9点半艾灸会失眠吗

一、时间与中医理论冲突

1. 阴阳失衡：晚上9点后阴气渐盛，阳气需潜藏，此时艾灸的温热属性会扰动阳气，导致“阳不入阴”，引发烦躁、失眠等症状。

2. 生物钟干扰：9点至11点（亥时）是人体准备入睡的阶段，艾灸可能打乱生物钟节律，影响睡眠。

二、具体影响机制

三、个体差异与注意事项

1. 体质因素：阴虚或实热体质者更易因艾灸后阳气过盛而失眠。

2. 补救建议：若已在该时段艾灸，可通过按摩涌泉穴、饮用温牛奶等方式缓解兴奋状态。

四、替代方案

综上，晚上9点半艾灸的失眠风险较高，建议调整时间或咨询中医师制定个性化方案。