吃鸡蛋是否能治失眠多梦

失眠的原因 2025-07-21 15:160治疗失眠www.shimianzheng.cn

鸡蛋在中医理论中具有滋阴润燥的功效，尤其适合阴虚火旺型失眠（表现为潮热、盗汗、心烦等）。例如：

鸡蛋+龙眼肉/大枣：煎煮后饮用，适用于心脾两虚型失眠；

鸡蛋+百合/莲子：适合阴虚失眠，可缓解入睡困难；

鸡蛋+枸杞/黄精：补肝肾、调节神经系统，改善顽固失眠。

鸡蛋富含蛋白质和色氨酸（可转化为助眠物质血清素和褪黑素），间接促进睡眠质量；

鸡蛋清单独食用时，中医认为其滋阴效果可缓解阴虚导致的失眠多梦。

冲鸡蛋水加酸枣仁粉：安神助眠，同时补充营养；

鸡蛋与高钙、高蛋白食物（如豆制品、牛奶）搭配，可协同改善神经功能。

上述方法多为民间食疗经验，缺乏大规模临床验证，效果因人而异；

失眠原因复杂，若症状严重或长期持续，建议结合医学检查与专业治疗。

鸡蛋通过特定配伍或营养补充可能对部分失眠类型有辅助作用，但需根据体质和症状选择合适方法。